الرئيسية / حلويات / شوفان / وصفات / أصابع البروتين (للرياضيين)

أصابع البروتين (للرياضيين)

, ,

وصفة: Nana Ghoniem


المكونات: فول سوداني محمص او غير محمص
جرانولا ميكس بجوز الهند ( ممكن استبداله بالشوفان و جوز الهند)
بروتين بودر
دقيق الفلاكس سيد
معلقة زيت
قطع شكولاته خام صغيرة
الطريقة: نطحن الفول السوداني في الكبة و نضيف له ملقعة زيت عباد الشمس كي تتكون زبدة الفول السوداني
نضيف كاسة من الجرانولا او الشوفان و ملعقة شاي صغيرة من البروتين و نضربها في الكبة
نفرغ المحتوي في طبق خارجي و نضيف اليه حبيبات الشيكولاته
نعملها في ورق الكب كيك لسهولة التخزين
أصابع البروتين (للرياضيين) أصابع البروتين (للرياضيين) تمت مراجعته من قبل علا من غزة في فبراير 07, 2016 تقييم: 5

ربما يعجبك أيضا

ليست هناك تعليقات:

الاشتراك في: تعليقات الرسالة ( Atom )